night_Cabbage_diet

みのもんたが司会をつとめる日本テレビ系お昼の番組「おもいッきりイイ!!テレビ」
2008年8月22日の「エ～!!本当ですか先生?」のコーナーは、night_cabbage_dietの紹介。　
多くの人々が興味を持っているであろうdiet。　これまで、その時代ごとに流行ったdiet法は数々あり、mushroomdiet・apple_diet・黒酢diet・納豆diet・banana_diet・recording_dietなど様々なdiet法が雑誌＆TVで紹介されてきました。　
また最近は、ビリーズブートキャンプやコアリズムなど、海外からdietexerciseがinportされるケースも見られるようになってきており、世界を股にかけてdiet_bumeがもたらされているような気がします。　

肥満の専門医が編み出した成功率93パーセントのnight_cabbage_dietとは、night_cabbege_dietを執筆している京都市立病院糖尿病代謝内科部長の吉田俊秀（よしだとしひで）さんが講師として。　吉田さんは、肥満および糖尿病の専門医として25年のcarireをもち、医学界でも高い評価を受けている医学博士だけに、そのadviceは有意義です。

パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツCabbageを食べるという方法。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。嗜好さえあえばdiet に有効な方法です。
ただし、キャベツCabbage等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。
また、おかずを少なくしすぎてキャベツCabbage断食にならないようにも注意が必要です。
キャベツCabbageはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、
煮ても焼いてもdiet をサポートするヘルシーhealthy食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょう。
キャベツCabbageを使えば使うほど、calorie控えめのHealthy 料理になります。
食前に一定量のキャベツCabbageを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで
その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。
満腹感が得られてもキャベツCabbageが中心では気分的に満足できないかもしれませんね。
その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。
キャベツCabbageだけを食べるのではなくて、今までの食事の約３０％～５０％を
キャベツCabbageに置き換えると栄養面から考えても無理の無いdietになるんじゃないでしょうか。