banana_diet 7

banana_dietという方法がありますが、どうしてbananaでdietなのでしょう?

dietにbananaを使うのは、多くの栄養が豊富で植物繊維の多く含む食材でありながら、低calorieだからです。
消費するcalorieより摂取するcalorieを増やすことがdietで目指すところですから、たくさん動くか、あまり食べないかになります。
dietだからといって極端に食事の量を減らしたり、運動の量を増やしたりすると、体の負担にもなります。
dietで大事なことはcalorie量をきちんと調整することであり、無闇なdietは精神的にもstressになり、長く続けられません。

bananaによるdietはそれらの問題を解決してくれる強い味方です。
bananaは、病気の人、運動をする人によいとされており、calorieが高いのではと思っている方は多いと思います。とはいえ、さほどbananaのcalorieは高くはないのです。
bananaが病人や運動時にいいのは、bananaが含んでいる多種の糖類は、時間をかけて少しずつエネルギーになることからなのです。
体内に糖が吸収されるスピードは糖類の種類によってそれぞれ異なるため、bananaは時間をかけてエネルギーを得続けるにはちょうどいい食材なのです。
dietにbananaがいい理由には、bananaに食物繊維やカリウムをはじめとするたくさんの栄養を含有する点もあります。
ビタミンやナイアシンなども含んでいます。

banana_dietは、きちんと食べて健康的に痩せるおすすめdiet方法なのです。

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