Carbohydrate diet

Carbohydrate dietについてご紹介します。
Carbohydrateってdietの大敵ですよね。
Carbohydrateはご飯やパンなどの主食ですから抜くのはつらいかもしれません。
でもCarbohydrateを抜くだけで他の食事制限や辛い運動をしなくてもいいのならdietしてみたいと思いませんか?
Carbohydrate dietは、もともとは糖尿病の治療のために、病院などで行われていたCarbohydrate dietの方法なんだそうです。
これが意外と即効性があってdietに直結するらしいですね。
一切のCarbohydrateを絶たなくてはいけませんから主食の白米も玄米に変えるなど、毎日の食生活の中でいろいろと変化をつけなければいけません。

Carbohydrate dietに成功した友人のお父さんがいるんですが、本当に10キロほど3か月でdietしていたので驚きでした。
完全にCarbohydrateを抜くことは難しいのですが、私は夜ごはんにできるだけ炭水化物を取らないようにしています。
今までは白米を食べていたのですが、白米を食べるのをやめて、基本的には夜ごはんにご飯は食べません。おかずだけにして、もし御飯が食べたければ玄米を食べるようにしていますがそれだけでも１か月に2キロほどdietできた記憶があります。

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