oranga_diet

banana_dietの次はorange_dietのご紹介です。
orange_diet（みかんダイエット）は,その成分に秘密がありそうです。

orange_dietはorangeの中でもまだ青い未成熟のみかんの中に含まれているシネフリンという成分がdiet効果があるため、食べることで痩せられると考えられています。

diet成分でもあるシネフリンは柑橘物に含まれる成分で、脂肪を分解するリパーゼを活性化させる効果だけでなく、脂肪の燃焼率を高めてくれるのでorangeが注目されています。

さらにorangeを使ったdiet方法の人気の秘密は、orangeの内皮（房の袋）に含まれるペクチンという成分がが炭水化物の吸収を妨げ、内臓脂肪の蓄積を予防してくれるからではないでしょうか。



orange_dietの方法


orange_dietのやり方としては毎食前に1個づつ、1日3個食べるというのが良いようです。

まず食事前に食べることにより、orangeに含まれるペクチンが消化酵素の働きを抑えて、糖の吸収をゆるやかにしてくれるのでdiet効果を生むようです。他にorangeの食べ方としてはペクチンはorangeの皮とすじに多く含まれているので食べる方が効果的です。

orange色のみかんではなく、未成熟の青orangeを毎食前に１個摂取します。orangeをキレイに袋から出して食べてはいけません。果実・袋・すじ全てを食べましょう。一番、ぺプチドが含まれているのは、なんとすじ。今までキレイにとってしまっていたあなたは、残念なことをしましたね。

青orangeに含まれるシネフリンは脂肪燃焼を高め、脂肪を分解するリパーゼを活性化しdiet効果を発揮します。

1.朝・昼・晩の食前にMサイズの青orangeを1日3回摂取します。
2.食べる時は、果肉・すじ・袋ごと食べます。
※すじ・袋には特にシネフリンの量が多く 脂肪の燃焼効果を高めます。
3.青い未成熟なorangeを選んで食べましょう。orange色のorangeより青orangeの方がシネフリンの量が約2倍多く含まれており、脂肪燃焼・基礎代謝をアップする効果があります。
4.上記を、2週間続けます。

まとめると・・

「食前に青色のorangeを、すじ付けたまま約１個、食べる」

これだけの簡単diet方法です。


Body＆Health


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