The success of the " reset_diet"

reset_dietで失敗しないためにまず気をつけなければならないのは、正しいスタート日を選ぶということです。それは健康状態がいい期間、つまり月経直後１～２週間の時期だといわれています。reset_dietを行っている間は、できれば外食はしないようがよく、そのためには人と会わないですむように長期休暇をとるなどするといいでしょう。reset_dietの間は、diet_diaryをつけて、その日食べたものをすべて記録するようにしましょう。diet中の1週間だけでなく、reset_dietが終了してもその後1ヶ月間くらいはdiaryをつけるようにすることも、大切です。毎日どんなものを食べたかを正確に記録して体重の管理もしていくと、食べ物の内容によって体重がどう変わっていくかというからだのバイオリズムというものを知ることができるというわけです。脂肪に変化しやすい炭水化物・油分・糖質は完全にカットし、野菜でも、芋類・かぼちゃはでんぷん質が多く、アボガドは油分が多く、脂肪に変化しやすいので避けるようにし、豆類も要注意です。脂肪に変わりやすい食事をこうして摂らないようにすると、体に蓄積した余分な脂肪がエネルギーへと変わり、reset_dietが成功へと導かれるのです。食事を盛り付けるときにも工夫をこらし、量が多いようにたっぷりと盛り付けるとdiet成功につながります。一度に盛り付けてしまっておかわりはしないようにすると、1回の食事量がわかる上に見た目にたっぷりとあって満足度が増すという効果があります。reset_dietはたった1週間だけと心に決めれば、大好きなお菓子、アルコール、ご飯を食べないのもその期間だけと我慢をすることができるでしょう。とにかく1週間我慢しさえすれば、スッキリしたからだが待っていると思ってがんばりましょう。